เคล็ดลับ สำหรับการรับประทานอาหารนอกบ้านด้วยการแพ้อาหาร

เคล็ดลับ สำหรับการรับประทานอาหารนอกบ้านด้วยการแพ้อาหาร

เราทุกคนรู้ดีว่าการรับประทานอาหารนอกบ้านนั้นยากเพียงใดด้วยการแพ้อาหาร มีความไม่แน่นอนอยู่เสมอ – สิ่งนี้จะทำให้ฉันป่วยหรือไม่? ทำไมหาอะไรกินไม่ได้เลย ฉันเคยประสบกับมันมาแล้ว และฉันได้ใส่ใจกับการจัดการอาหารที่ไม่ดีของฉัน ในบทความนี้ ฉันหวังว่าฉันจะสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเล็กน้อยเกี่ยวกับทางเลือกของคุณในการรับประทานอาหารนอกบ้านด้วยการแพ้อาหาร

อันดับแรก หากคุณยังไม่ตระหนัก คุณอาจต้องการนัดพบแพทย์เกี่ยวกับปัญหาของคุณ โดยทั่วไปแล้ว คนส่วนใหญ่ยินดีที่จะไปพบแพทย์เกี่ยวกับอาการของตนเอง อย่างไรก็ตาม ปัญหาของการมาพบแพทย์ที่สำนักงานมักจะทำให้เกิดความวิตกกังวลมากกว่าการไปพบแพทย์ เมื่อคุณรู้สึกอึดอัดกับเวลาและต้องนัดหมาย คุณสามารถใส่อย่างอื่นในรายการสิ่งที่คุณจะนำไปที่สำนักงานแพทย์ เป็นไปได้มากที่คุณจะต้องเผชิญกับความเครียดอื่นๆ ที่ไม่สนุกที่จะรับมือ การปรึกษาหารือกับแพทย์ของคุณอาจง่ายกว่ามาก และบันทึกที่คุณจดไว้ระหว่างการเยี่ยมชมของคุณเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น

หากคุณต้องทำงาน คุณอาจไม่สามารถทำงานทั้งวันได้โดยไม่เหนื่อยมาก ผลลัพธ์ที่ได้คือคุณจะไม่กินหรือดื่มอะไรในระหว่างการเยี่ยมชม แม้ว่าสิ่งนี้จะน่าหงุดหงิด แต่ก็สามารถหลีกเลี่ยงได้ ต่อไป คุณจะต้องแน่ใจว่าไม่ว่าคุณจะทำอะไร คุณยังมีแนวคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินได้และกินไม่ได้ ใช่ ฟังดูงี่เง่า แต่ไม่มีใครอยากเดินเข้าไปในครัวแล้วเจอจานที่เจ็บ ขาดน้ำ และไม่มีขน การแพ้บางอย่างของคนบางคนมีผลร้ายแรงต่อกระเพาะปัสสาวะหรือระบบย่อยอาหาร หากคุณแพ้อาหารอย่างรุนแรง คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดทั้งหมดจนกว่าคุณจะชินกับความคิดที่จะไม่กินหรือดื่มอะไรที่มีกลูเตนหรือข้าวบาร์เลย์ หรือกลูเตนหรือข้าวบาร์เลย์ชนิดอื่นๆ

ฉันรู้จักคนจำนวนมากที่สาบานด้วยการอดอาหารอย่างเข้มข้น และสำหรับบรรดาของคุณที่นับแคลอรีผิดวิธี ฉันคิดว่าตอนนี้คุณอาจได้รับสารอาหารเกินขนาด สล็อตเว็บตรง

นี่คือแนวคิด: กินที่ไม่ใช่เนื้อสัตว์/ปลา/ไข่เมื่อคุณรู้สึกดี และพยายามผ่านมันไปให้ได้

เพื่อให้สามารถชั่งน้ำหนักอาหารได้อย่างถูกต้องและอยู่ภายในแนวทางแคลอรี่ของคุณ คุณจะต้องออกไปข้างนอกบ้านและค้นพบโลกแห่งทางเลือกใหม่สำหรับการรับประทานอาหาร ไปที่ตลาดของเกษตรกรในละแวกบ้านและเลือกผลิตผลของคุณเอง หรือบางทีอาจหยุดทุกสองสามสัปดาห์แล้วลองเข้าไปในเมืองใกล้ๆ กับร้านอย่าง Frito-Lay อาหารเหล่านี้เป็นเพียงตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ของอาหารท้องถิ่นที่พบในซูเปอร์มาร์เก็ต และบางครั้งก็ปรุงเองที่บ้าน คุณจะได้รู้จักเมืองของคุณ และคุณจะได้กินดีกว่าที่เคย!

สุดท้าย หากคุณรู้สึกหมดแรงและเซื่องซึม และชีวิตของคุณไม่เคยเต็มไปด้วยงานอย่างที่คุณคิด ให้ก้าวไปอีกก้าวหนึ่งและก้าวเล็กๆ น้อยๆ ในครัวของคุณเอง ประการแรก อย่าซื้ออาหารในภาชนะอีกต่อไป ใช้ถุงซิปใส่ข้าวกลางวันและใส่งานของคุณลงในผ้าเช็ดตัวสำหรับใส่อาหารกลางวันเพื่อถือของคุณ หากระดาษสักแผ่นแล้วเริ่มทำกล่องอาหารกลางวันของคุณเอง สิ่งที่คุณต้องการสำหรับสิ่งนี้คือซับในพลาสติกใสแบนภายใน หรือสต็อกยางใน หรือบางทีอาจเป็นบทความในหนังสือพิมพ์ที่ม้วนขึ้นเพื่อใส่แซนวิช/สลัดของคุณ บางทีอาจตัดส่วนล่างของกล่องอาหารกลางวันเพื่อให้เข้าถึงได้ง่าย ผัก และจัดเรียงชิ้นผลไม้หรือชีสหลากสีที่ด้านล่าง

ดังนั้นไม่ว่าจะกินอะไร คุณก็จะรู้สึกดี และอาหารของคุณจะสดใหม่

Published
Categorized as Blog